スイム1500m & ローラー台で20km

 

 

 

一昨日７日のブログに書きましたが、父の通っているデイサービスの施設で利用者さんのご家族に新型コロナウイルスの陽性反応が出ました。そしてその利用者さん本人も新型コロナウイルスに感染していると施設が暫くの間閉鎖になるとの連絡がきていました。

 

施設からはその方のＰＣＲ検査で陽性反応が出た場合のみ電話連絡が入るとのことでしたが、今日まで連絡がないのでどうやら無事に陰性だったようです。明日の父のデイサービス利用は通常通り行われる様なのでホッとしています。助かりました。

 

明日は長男夫婦が久し振りに遊びに来る予定になっているので、万一父が在宅だと我が家と実家を行ったり来たりしないといけなくなるので面倒なことになりそうだったのです。

 

 

長男夫婦が遊びに来ると言っても長居はできませんし、食事中でも窓を開けたままにして換気をしたりマスク会食にしなければならないので落ち着かないことになってしまうのでしょう。でも会えるだけで嬉しいことですから多少の不便は我慢です。

 

 

 

さて、今日は午後からトレーニング行いました。

 

１２時半過ぎからスポーツクラブ「あすウェル」に行ってプールでのスイム練習です。しかしスポーツクラブも盛況でのんびり泳いではいられない程でした。

 

往復コースは２コースあるのですが、どちらも常時３，４名が利用していて速い方が入ってくれば途中で何度か先に行かせるためにターンの際に立ち止まることもしばしばでした。６０代、７０代の方々皆さんお元気で結構なことです。

 

落ち着いては泳げなかったのですが、合計何とか１５００ｍ泳げたので満足しました。

 

 

そして実家に帰宅後は３本ローラー台でのバイク練習も行いました。

 

時間が取れず距離２０ｋｍまででしたが、まずまず汗かけました。しかし今日は心拍数の上下動が大きかったです。最大が１４７ｂｐｍ、平均では１１７ｂｐｍで全体的に徐々に右肩上がりになっていたので心房細動ではないと思っていますが、ペースの上げ方にムラがあったという事でしょう。

 

 

サイクルコンピューターのデーターです。

 

距離　２０．０ｋｍ、 
タイム　３８分００秒
時速　最高３４．９ｋｍ/ｈ、平均３１．６ｋｍ/ｈ

 

心拍数は最大心拍数１４７ｐｍ、平均心拍数１１７ｂｐｍ。

 

 

 

 

 

明日は晴れるようですが気温は今日より低くなるようですね。気温の変化にはくれぐれも注意して風邪などひかないようにお互い注意しましょう。

 

今日もご訪問くださった方々、最後までお読みくださりありがとうございました。

 

 

 

 

2021年4月の距離合計　  ラン75.0km、スイム2.5km、バイク100.0km

2021年1-3月の距離合計　 ラン567.0km、スイム10.5km、バイク645.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km