朝ラン８ｋｍ、暑いです！

朝５時の天気は晴れ、気温２６度、湿度８９％、北の風１ｍ。

今朝は４時２０分に起床し、４時半過ぎには家を出ておじぞコースに向けて走り出しました。しかし朝からもうすっかり暑いです。湿度も高くて朝からこれでは日中はもう走れませんね。今日日中が３４度、そして明日はここ大和市でも３６度とかで猛暑日の仲間入りだそう。

今朝は８ｋｍ走って平均ペース７分１８秒/ｋｍ、平均心拍数１１５ｂｐｍでした。朝から物凄い量の汗かきました。

明日は日曜日、デイサービスがお休みなので両親が揃って家に終日いるのです。両親がデイサービスへ出かけている今日は昼間各部屋の窓を開け放ち扇風機の風で何とかしのいでいるのですが、今夜から明日は終日そのまま各部屋のクーラーはずっと点けっぱなしになるのでしょう。

そして今後の天気予報を見たら２２日まで気温はずっと３０度超ばかりですね。来週月曜日は３８度予想になってます。ひぇ～！ですね。勘弁して欲しいです。まだ梅雨が明けていないのに、どうなってるんでしょうか？

昨日は開脚ストレッチと体幹トレーニングが出来ませんでしたが、今日はこの後やろうと思っています。クーラーの効いた部屋で張り切って頑張ります！

写真はどちらも実家の庭の薔薇とオニユリ。

7月の距離合計 ラン26.0km、スイム1.6km、バイク42.0km
ウォーキング 0.0km、体幹トレーニング 5日、飲酒日1日

2024年1-6月の距離合計 ラン706.1km、スイム26.9km、バイク1,231.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 132日、飲酒日3日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km