父のオムツ 結果発表（笑） & 昨日と今日のトレーニング

昨日のブログで書きましたが、毎朝父のオムツから尿漏れがあって衣服からシーツなどを毎日洗濯をしておりました。しかし昨日、両親が利用しているショートステイ先のスタッフさんから尿漏れ防止のための方法を聞いて昨晩はそれを試してみたのです。

その効果があったのかなかったのかの結果発表です。

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結果は尿漏れナシでした！(^_-)-☆　

今朝はとても嬉しい朝となりました。衣服やシーツの洗濯をしなくて済みました。拍手です。

しかし腰の右側に当てたパッドが尿を吸収していた訳ではありません。パッドは真サラなままだったんです。昨夜は父の排尿量が少なかったのか、あるいは腰に当てたパッドのせいでテープで止めているオムツの密着具合が良くてその結果尿の漏れがなかったのかも知れません。どちらなのか、または他の理由があるのかも知れませんが兎に角オムツから尿漏れはありませんでした。

なので暫くはこの方法でおむつ替えをして様子を見ることにします。

さて、昨日と今日のトレーニングです。

昨日は一昨日の３種目通しの練習の疲れを考慮して休養日としました。

しかし夕方に開脚ストレッチと体幹トレーニングだけは行いました。

そして今日です。今日の予定としてはジムへ行って１５００ｍ泳ごうと思っていたのですが、両親が出掛けてくれた後に急に疲れを感じてしまい怠さもあって暫くソファでグッタリしてました。これではジムへ行くことは止めた方が良いだろうと判断し、でも全く何もしないのもなぁ、と思い直して開脚ストレッチと体幹トレーニング、そしてローラー台でのバイク練習だけ何とか行いました。

ただやっぱり疲れが取れておらずボーッとしていたのか、心拍計のスタートボタンを押し忘れるというチョンボでした。なので今日のデータはサイクルコンピュータのデータだけで心拍数のデータはありません。

バイクのデータです。
３本ローラー台（負荷装置なし）
距離２２．０ｋｍ　時間４２分５５秒
最高時速３４．９ｋｍ/ｈ　平均時速３０．８ｋｍ/ｈ　 

今日は何とか汗を流せただけでも良かったです。

明日の朝は雨の心配はない様なので朝ランを予定しています。

7月の距離合計 ラン50.0km、スイム2.4km、バイク106.0km
ウォーキング 0.0km、体幹トレーニング 9日、飲酒日1日

2024年1-6月の距離合計 ラン706.1km、スイム26.9km、バイク1,231.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 132日、飲酒日3日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km