朝ラン８ｋｍと夜BCT

今日は日曜日で両親が家に終日いるので、また車椅子生活の父からは目が離せないためにトレーニングは両親が朝起き出す前にやるしかありません。なので今朝は４時１５分に起床し、４時半からおじぞコースで８ｋｍ走ってきました。

５時の天気は曇り、気温２７度、湿度８４％、北東の風１ｍ。４時半だというのにこの気温と湿度でとっても蒸し暑かったです。それに前半は追い風になってしまって風を感じて走ることも出来ずでキツカッタです。ペースも上がらず平均ペース７分３７秒/ｋｍ、平均心拍数１１５ｂｐｍでした。

ガーミンのデータです。

夕食後両親がベッドへ入ってから開脚ストレッチと体幹トレーニング行いました。

一昨日友人と１日一緒にいましたが、その彼が昨日新型コロナの陽性反応がでたそうで多分ですが私にも移っていることと思います。しかし私はまだ潜伏期間中のようで今日のところは何の症状も出ていません。

明日はトライアスロン３種目通しの練習をするつもりでいるのですが、明日も何の症状も出ないことを祈っています。

7月の距離合計 ラン100.0km、スイム4.3km、バイク128.0km
ウォーキング 0.0km、体幹トレーニング 15日、飲酒日2日

2024年1-6月の距離合計 ラン706.1km、スイム26.9km、バイク1,231.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 132日、飲酒日3日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km