厚木飛行場１周２１ｋｍ走

 

 

今日の天気は晴れ、気温１７度で南東の風が３ｍ程度でとても気持ちの良い日でした。

 

今日も少し早めの昼食を摂って１２時からトレーニング行いました。

BCTとランニングです。厚木飛行場の周りをぐるっと２１ｋｍ走ってきました。普段はこのコースだと２０ｋｍなのですが、今日は途中の大和ゆとりの森公園内も少し走ったのでその分距離が延びてしまいました。

 

 

そして今日は４ｋｍ辺りで心房細動が出ました。しっかり自覚症状もあったのですが、その内落ち着くだろうとそのまま走っていて、１０ｋｍ手前の大和ゆとりの森公園内の給水ポイントでもまだ落ち着かなかったため、ここで５分程休憩しました。給水とトイレにも寄って様子見でした。

 

そして心拍計が９０ｂｐｍ台まで下がったことを確認してから改めて走り出しました。この休憩が良かったようで、その後は心房細動が出ることはなく、後半の方がペースが上がったのですが、心拍数は１２０ｂｐｍ台でとても落ち着いていました。

 

 

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

今までは途中で心房細動が出ても走りながら落ち着くのを待っていましたが、今後は心房細動が出たことを自覚したらなるべく早めに立ち止まって一旦心拍数が落ち着くまで待つようにした方が良いのでしょうね。

 

 

 

 

 

2021年4月の距離合計　  ラン96.0km、スイム2.5km、バイク100.0km

2021年1-3月の距離合計　 ラン567.0km、スイム10.5km、バイク645.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km