トレーニングと午後は飲み会

今日は秋晴れ気持ちが良いです。風もほとんどなく練習日和ですね。

でも今日は午後１時からトライアスロン仲間と久し振りの飲み会があります。午前中に練習会もと考えていましたが、来週に大会参加の仲間もいて午前中は個々人それぞれの練習をすることになったのでした。

私は両親の介助、介護に家事があって朝食と昼食の世話もあるため、空いた時間で体幹トレーニングと３本ローラー台でのバイク練習だけ行いました。

気持の良い秋晴れですから相模川沿いの道路で実走をしたいところですが、まだ暫く我慢の日々になります。そしてローラー台でもまだまだ思う様な走りが出来ていませんが今日は心拍数が終始落ち着いていたので良しとします。

サイクルコンピューターのデータです。
距離　２５．０ｋｍ
時間　５２分３４秒
時速　最大３２．０ｋｍ/ｈ　平均２８．５ｋｍ/ｈ

心拍数は最大が１２８ｂｐｍ、平均は１２１ｂｐｍでした。

仲間とは小田急線町田駅で待ち合わせでした。そして今日は駅近くの中華料理店で食べ放題、飲み放題をやっていたので腹いっぱい食べて飲んできました。

そして飲み会の席で次に参加する大会も決めました。来年１月２２日（日）に開催予定の湘南藤沢市民マラソン（１６ｋｍ）です。今月末までが申込み期限でまだ定員には達していない様です。大会要項を良く読んでから明日にでも申し込もうと思っています。取り敢えず目標が決まったので明日からのトレーニングにも良い影響が出ることでしょう。

2022年10月の目標距離 ラン135.0km、 スイム7.5km、バイク220.0km
2022年10月の距離合計　ラン84.0km、スイム5.4km、バイク135.0km

2022年1-9月の距離合計 ラン1,674.0km、スイム88.6km、バイク2,747.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km