朝ラン９ｋｍ

今朝も朝ランをしたのですが、今日は両親がデイサービスの日で朝食の準備があって実家に６時半には行っていないといけない日なのです。なので昨日、一昨日とは違い、以前の様に４時起床で４時半からの朝ランとなりました。

 

今朝の天気は晴れ、気温が２６度で湿度は８０％、北寄りの風が１ｍ程度ありました。湿度が高くて今朝も走り辛かったです。

 

また、昨日の様に出だしに心拍数が上がり過ぎてはいけないので、ゆっくり走り出し心拍計の数値も小まめに見ながら慎重に走ったのでした。お陰で今朝は走り出しに心拍数の急上昇はありませんでした。しかし後半には振れ幅は小さかったですが７回ほどの上下動がありました。

 

と言うのも、後半になってからはイマイチ身体が動いてくれずペースも上がらずでラスト２ｋｍでは気力も萎えてしまいました。ここ８日間は毎日走っていましたし、この間にプールへ４回も行って泳いでもいました。ちょっと疲れが溜まってしまった様です。

 

 

今朝のデータです。

 

 

 

 

 

午後からはBCTとローラー台でのバイク練習もしようかと取り敢えず着替えてはみたのですが、やはり身体が怠くて動いてくれませんでこれらのトレーニングは断念しました。しっかり休養を取って疲れを取り除かないといけませんね。

 

 

この調子では明日の朝は「走ろう」とは思えないでしょう。明日はランニングはせずに午後からBCTと３本ローラー台でのバイク練習だけにしようかと思っています。

 

 

 

見出しの写真は実家の庭の蜜柑の木です。蜜柑の実が沢山なっています。収穫時期が楽しみです。

 

 

 

 

 

 

 

 

2021年8月の距離合計　  ラン189.0km、スイム7.5km、バイク340.0km

2021年1-7月の距離合計  ラン1,388.0km、スイム24.5km、バイク2,055.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km