あ～６８だって & 今日のトレーニングとetc.

昨日おめでたくないことに誕生日が来てしまいました。また一つ年をとってしまった。

一応家内がショートケーキを買ってきてくれましたが、この歳になるともう誕生日は要りませんね。毎年若くなってくれるなら大歓迎なんですけどね。

Ducky Duckのあまおうの苺

 

さて今日のトレーニングです。今月は何故かバイク練習が少なくなっていました。１０日に乗ってからやっていません。しっかりやらないといけませんね。

 

１０時からBCTをやって、その後３本ローラー台でTV観ながら距離２５ｋｍ廻していましたが、１０日以上も間が空いてしまったので脚が怠くてペースは上がりませんでした。情けなし。

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　２５．０ｋｍ

時間　５３分２１秒

時速　最大３０．４ｋｍ/ｈ　平均２８．１ｋｍ/ｈ

 

心拍数は最大心拍数１２６ｂｐｍ、平均心拍数８３ｂｐｍ。

そして今回もまたこの心拍数が妙なことになっていました。

 

BCTで最後に腕立て伏せ５０回やって、その直後からバイクに乗ったので最初に心拍数が高いのは分かるのですが、その後は「おいおい、どこまで下がるんだよ！」ってツッコミ入れたくなるような数値が残っていました。後半は２７～２９ｋｍ/ｈのペースだったのですが、そんななか心拍数が６０ｂｐｍ台～７０ｂｐｍ台ってあり得ます？

 

 

このデータ何だか理解できません。

 

 

 

午後からはスポーツクラブへ行って１０００ｍだけ泳いできました。往復コースも最初は私一人で、途中から一人入ってきましたが泳力がほぼ同じだったのでストレスなく連続で泳げて楽しかったです。

 

そしてスポーツクラブの帰りには母の薬を貰いに掛かりつけの病院へ寄ってきました。病院も今日は比較的空いていてそれ程待たされることなく先生とお話が出来ました。先生の話では相変わらず発熱外来の患者さんが多く、その８割がたが新型コロナだそうです。家庭内感染が多いとも言っていました。そしてまだ暫くは具合が良ければ母を連れてくることはしなくて良いそうですから本当に助かっています。薬は今夜の分まであるので薬局には明日行くことにしました。

 

帰宅後は夕食の準備をして直ぐに父の行っているデイサービスの施設へ父をお迎えです。デイサービスの送迎車だと帰宅が５時半を過ぎてしまうのでそれではその後の夕食が遅くなり私の拘束時間も長くなるので毎回４時には迎えに行っているのです。

１日しっかりあっちこっち動いて用事を済ませましたがあっという間に１日が終わってしまいますね。大したことが出来ない毎日です。

 

でも今夜は久し振りに昔の仕事仲間４人でZoom飲み会です。遠方に居る仲間と顔を見ながら一緒に飲めるのは結構楽しみになってます。ストレス発散にもなってコロナ禍の今はこれが健康維持にも繋がっているのではと思っています。

 

 

 

2022年2月の目標距離　  ラン230.0km、スイム8.5km、バイク310.0km
2022年2月の距離合計　  ラン166.0km、スイム5.0km、バイク145.0km

2022年1月の距離合計　  ラン242.0km、スイム9.5km、バイク330.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km