ニンニクの蜂蜜漬け、今日のトレーニング、今月の走行距離と３月の予定

先日知り合いから教えてもらったニンニクの蜂蜜漬けを作ってみました。作ると言っても青森産のニンニクを２つ買ってきて皮を剥いて瓶に入れ、蜂蜜で満たしただけです。蓋をしてこのまま２，３ヶ月冷蔵庫で寝かせておき茶色に変化したくらいが良いらしですね。味見は５月までお預けです。

 

このニンニクの蜂蜜漬けは代謝アップ、高血圧抑制、免疫力アップ、体温上昇、疲労回復などに効果があるそうです。

 

 

 

 

 

さて、２月は２８日までしかありません。今日が最終日です。

今月はバイクの距離が延びなかったので最終日の今日は走らずにBCTとバイク練習だけ行いました。

 

 

午前中に３本ローラー台で３０ｋｍ乗っていました。その時間にびわ湖毎日マラソンのＴＶ中継があったので見ながらやれば良かったのですが、うっかり他局の番組を見ながら乗っていたので折角の好レースを見逃してしまいました。ドジな話です。

 

この大会で２時間４分５６秒という国内最高記録が出たのですね。富士通の鈴木選手おめでとうございます。そして６分台が４人もいたそうです。選手皆さんのコンディションや気象条件など整っていたのでしょう。選手の皆さん、そして大会運営に携わった多くの方々お疲れ様でした。

 

 

 

民放番組を見ながらバイクに乗っていた私はそんな大会の雰囲気とはかけ離れたチンタラ乗りに終始していました。どうも最近はパッとしません。身体にキレがなくなってます。どうしたのでしょうかね？

 

 

サイクルコンピューターのデーターです。

 

距離　３０．０ｋｍ、 
タイム　６１分３２秒
時速　最高３２．２ｋｍ/ｈ、平均２９．２ｋｍ/ｈ

 

心拍計のデータ（エプソン）はまたまた参考までです。ベルトが緩かったのでしょう。ガーミンの方は記録が取れませんでした。何か設定に不備があったのでしょう。マニュアルを見直しです。

最高心拍数１２０ｐｍ、平均心拍数７９ｂｐｍでした。

 

 

 

 

 

さて、今月の走行距離など合計が出ました。

 

２月の目標と結果です。

　　　　　目標　　　　結果
ラン　　220km　       228km
スイム　 4.5km　        4.5km
バイク　250km          230km
ＢＣＴ     20日　　  　 24日

 

バイクはあと２０ｋｍ乗っていれば４種目共目標達成でしたが、残念でした。でも１月よりはそれぞれ大幅にアップしていますからよしとします。よく頑張りました。

 

３月の目標ですが、日数が今月より３日も多いのでもっと高くても良いのかもしれませんがこの目標数値が最低ラインということです。 どのくらい上積みできるのか、頑張ります。

 

目標 

ラン　　250km　
スイム　4.5km　
バイク　250km
ＢＣＴ   20日間

 

 

 

2021年2月の距離合計　  ラン228.0km、スイム4.5km、バイク230.0km

2021年1月の距離合計　  ラン108.0km、スイム0.0km、バイク190.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km