ラン１０ｋｍ & 全日本大学駅伝

今日は９時過ぎから開脚ストレッチと体幹トレーニング行いました。

全日本大学駅伝のTV中継を観ながらです。

体感トレーニングも終わった後、スーパーに買い物に行ったりしましたが１０時４０分から改めてトレーニング再開です。今日はおじぞうさんコースでのランニング１０ｋｍ行いました。１０ｋｍの距離を走るのは久し振りです。

１０時の天気は晴れ、気温２０度、湿度５１％、北の風３ｍで時折かなり強くなって向かい風のところでは被っていた帽子が飛ばされそうにもなりました。ウエアはランパンと半袖Tシャツに帽子。風は強かったですが湿度が低くとても気持ち良く走れてました。

平均ペース６分４５秒/ｋｍ、平均心拍数１２６ｂｐｍ。

ガーミンのデータです。

後半に心拍数が１５０ｂｐｍ台へと上がっていてその下がり方を見ると心房細動が出たことで心臓ペースメーカー（PM)のミネルバ機能が発動して元の心拍数に一気に下がったを２度繰り返した、と言う感じです。でも最初の上がり方を見ると自然な上昇にも感じられ、PMが自脈での心拍数の上昇を心房細動と勘違いしたのではとも思えます。そんなことが起こるのかどうかは次回のPM外来の時に主治医の先生に聞いてみましょう。

走った後はまた駅伝中継を観てました。今回はとても面白い展開でしたね。２区終盤での青学大と創価大のデッドヒートも凄かったし、最終８区で青学大と国学院の２校の一騎打では「青学大頑張れ！」と青学大の塩出くんを応援しながら観てました。しかし先に国学院が抜け出してそのまま逃げ切り優勝。国学院は出雲に続いての優勝で箱根でも勝ったら３冠ですね。そして青学大がまさかの３位、前半で遅れていた駒澤大が脅威の走り、７区、８区共区間賞の走りで２位でゴール。駒澤大は７区で３位に上がり８区の山川くんも国学院と青学大の二人より２分以上速い素晴らしい走りで青学大を抜き去りました。駒澤大はこの大会での５連覇の夢は叶いませんでしたが素晴らしい走りで箱根に期待が高まります。応援していた青学大は残念でした。箱根に期待してます。

11月の距離合計 ラン10.0km、スイム0.0km、バイク20.km
体幹トレーニング3日、飲酒日0日

2024年1-10月の距離合計 ラン1136.1km、スイム51.5km、バイク2,153.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 220日、飲酒日13日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km