今日は朝から大変でした。
母が具合が悪いと言い出して「デイサービスには行かない。」とも言ってベッドから出ることは無く横になったままでした。熱はなく血圧が多少高めかな、という位で気分が乗らないだけなのでしょう。こんな時は無理に起こしても更に血圧が上がってしまうだけなので黙って寝かしておきました。
そしてデイサービスへ今日は休む旨の連絡をしたのです。
しかし８時半になったら母が起き出してきて「９時になったら迎えの車が来るよね？」と聞いてきたので「そうだよ。来るよ。」と返事をすると、「じゃあしょうがないから行くわ。」とのこと。たまにこんな時があるのです。テーブルの上に用意しておいた朝食を母が食べ始めたので急いで施設へ電話です。幸い「はい、大丈夫ですよ。９時過ぎに伺います。」と言ってくれたので助かりました。で結局普段と変わらずに迎えの車に乗って行ったのですが、突然の心変わりだったので昼食前に飲んでいる漢方薬を母のカバンに入れ忘れたり、補聴器を付けることも忘れてしまったのでした。気が付いたのが午後になってからですから「まあ良いか。」となってしまい補聴器を届けることはしませんでした。そして夕方帰宅時も母は体調が悪い訳でもなくいつもと同じ様に戻ってきたのでした。
今後もこんな事はまた起こるのでしょうからその時に忘れ物をしない様に気を付けないといけませんね。
そして母が出掛けた後は昨日から予定していた斜向かいの家（以前から庭木の伐採などを頼まれてやっていたお宅）の倉庫の荷物の処分を半分ほど行いました。この作業は１週間ほど前に頼まれていたのですが、父の入院があったために出来ずにいたのです。
私の不得意なことは家の中の整理整頓なんです。実家の２階の自室は人に見せられる部屋ではありません。外の庭仕事や外掃除は出来るのですが整理整頓が苦手なんです。なので倉庫内の物を処分するに当たって家庭ごみで出せる物、不燃物で出す物、資源選別所へ持って行く物（紙ごみ、プラスチック製品、金物、ビンカン類）等に分類分けをしなければいけません。安請け合いをしてしまいましたが、自分に出来る訳はなくこの手の作業が得意な家内に手伝ってもらいました。
家内からは「自分に出来ないことをまあ良く引き受けましたね。」と言われましたが、両親がお世話になっていたご近所さんですし、何とかなるだろうと言う判断がそうさせてしまったのでした。（笑）
さすが整理整頓が得意な家内です。的確に分類して家庭ごみは明日の回収、資源選別所へ持って行く物は車に積んで１時間ちょっとで取り敢えず半分は片付きました。残りは分類する必要のない大物ですからこれはまた後日私が一人で出来るでしょう。
父も退職後は他人の庭の草むしりや公園へ花を植えたり水やり、駅前の交番の裏に花を植えたりしてましたから余計なことをするのが得意な血筋なんでしょうね。しっかり受け継いでしまいました。
昼食は家内と一緒に近所のサイゼリアで済ませ、午後にトレーニング行いました。
１時過ぎから開脚ストレッチと体幹トレーニングを行い、その後は室内でローラー台でのバイク練習でした。本当は外ランするつもりでしたが午前中の作業で怠くなってしまって急遽変更したのでした。
サイクルコンピュータのデータです。
距離２０ｋｍ、時間３９分２８秒
最高時速３３．０ｋｍ/ｈ、平均時速３０．４km/ｈ
ガーミンのデータです。
最大心拍数１６９ｂｐｍ、平均心拍数１３１ｂｐｍ 。
距離２０ｋｍ、時間３９分２８秒
最高時速３３．０ｋｍ/ｈ、平均時速３０．４km/ｈ
ガーミンのデータです。
最大心拍数１６９ｂｐｍ、平均心拍数１３１ｂｐｍ 。
今日は頑張って４０分切れました。しかし頑張った分心拍数は高かったです。今日も心臓ペースメーカーの運動時の上限１３０ｂｐｍを越えていますが自分の感覚では自脈で超えている様に思えています。最後は力抜いて軽く廻していたので心拍数も一気に低下してましたし。もうあまり気にしない方が良いのかも知れませんね。
昨夜ブログを更新した後になって何だか急にビールが飲みたくなりました。たまには良いか、と思い３５０ｍｌ１本ですが頂きました。しかし飲んでみたらやっぱり美味しくなかったのです。（笑）飲酒日に１カウント。
11月の距離合計 ラン10.0km、スイム0.0km、バイク40.km
体幹トレーニング4日、飲酒日1日
2024年1-10月の距離合計 ラン1136.1km、スイム51.5km、バイク2,153.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 220日、飲酒日13日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
体幹トレーニング4日、飲酒日1日
2024年1-10月の距離合計 ラン1136.1km、スイム51.5km、バイク2,153.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 220日、飲酒日13日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
