皆さん~、今日は~
昨日は、とっても良いお天気で、快適に、1日を、過ごさせていただきました~
お洗濯ものがさらっと乾いたり・・・それが、一番嬉しいですね~
コロナ禍より、テレワークが週に、何度か入るようになり、すっかりとそれが、定着して来てしまってます
そして、毎週イレギュラーで、なんか、ややこしいんですよね~
何曜日って決まってなくて~。
・・・で、たまたま、家族3人とも、それぞれが、Google のアカウントを持っていると言う事で、
最近、Googleカレンダーを使って、3人共有化し、3人の家族に知っておいてほしいスケジュールを、一括管理する事にしました~
・・・これで、イレギュラーなテレワークの日が、聞かなくても、覚えなくても、ちらっと見るだけで、把握できるようになりました~
・・・そんな事で、また、スマホに、アプリが増えて、益々、ちらっと見含めて、利用時間が増えたかもですね~
・・・でも、便利にはなったかもしれません
昨日作りました、 ポテトサラダ・胡瓜のリボン巻きは、少し冷蔵庫に残しておき、お夕食の際、揚げたての、若鶏ムネ唐揚げ(カレー風味に)に添えて、いただきました~
カリッとしっかり揚げた、唐揚げが好評で、また、付け合わせのポテトサラダ・胡瓜のリボン巻きと🍅&🍓が、さっぱりしていたと言う事で、良かったです~
さて、お料理やお菓子作りに、小ぶりサイズの日本製のお道具が、とても重宝しております~
・・・これら、スパチュラも、その1つですね~
家で大活躍~、ほんと、使いやすくて、お料理やお菓子作りが、楽しいですね~
・・・と言う事で、只今、愛用中のお気に入り、キッチングッズですね~
・・・そんなスパチュラですが、
ふと、スパチュラと、ゴムベラの違いって?って、思っちゃいました~
英名のスパチュラは、和名で、「へら」を意味するんですね~
・・・で、
ゴムベラは、主に、シリコン製、ゴム製のへらの事を、指すようなんですね~
よって、
スパチュラ:ヘラ全般の事を呼ぶ名称。 ヘラの総称
ゴムベラ:スパチュラの1種を呼ぶ名称。 主に、シリコン製、ゴム製のへらの事を呼ぶ名称
以上のような、結論に達しました~(・・・ちょっと大げさですが・・笑)
さて、また、お話変わりますが、
昨日、お買物の帰りに、珈琲館で、喉を潤すべく、お茶しました~☕✨
閉店まで、まだまだでしたが、徐々に迫って来ている時間帯でしたので、空いていまして、助かりました~
席は選びたい放題で、4人席に座らせていただき、しばし、くつろぎました~
デイジーパパは、珈琲館ブレンド~、
私は、カフェグラッセ(withアイスクリーム)を、セレクトしました~☕✨
あちこち見たりしていたので、ほっとできるひとときでした~
とても落ち着く空間で、ゆっくりとできました~
珈琲館は、
珈琲館株式会社が、展開している、珈琲専門店の1つですね~
この会社の沿革を見ますと、
1970年、珈琲専門店の多角化を目指し、「珈琲専門店 珈琲館」を創業した事から始まってますね~。
色んな変革がありながら、時を経て、
経緯の中で、
2008年に、UCCグループ入り。
2009年に、ユーシーシーフードサービスシステムズ株式会社と統合。
・・・と言う経緯がありますが、その後、
2018年には、「珈琲館株式会社」として分離独立。
・・・と言う事で、
2018年に、珈琲館株式会社は、設立されたようです~
本社は、東京都港区に(ざっくりな表現ですいません)所在しているようです~
その中のブランドとして、珈琲館と言う珈琲専門店が、あるのですが、
只今、全国で、多数展開中のようです~
メニューは、とても充実していて、色々と楽しめそうです~
国産備長炭を使い、独自の焙煎技術で、慎重に煎りあげられた豆を使った、炭火珈琲や、
専用の銅板で、オーダー毎に、一枚一枚、丁寧に、焼き上げられた、トラディショナル・ホットケーキも、
気になりましたので、またの機会に、トライしてみたいなと思いました~
最後に、昨日の縄跳びは、夜に、家前で跳びまして、無事、100×3=300回を、ノーミスで、跳び終えました~
昨日は、あまり冷えを感じずで、パーカー無し(タートルセーター+セーター)、マスク無し、手袋無し、レッグウォーマー無し・・・で、
弱点の首回りの保護だけはしっかりとなので、ネックウォーマーだけは、装着し、軽装で跳びました~
ラジオ体操をいつものように、3クールこなし、それから、跳びました~
水分補給は、1回目と2回目の終了後に、淹れたての温かいティーを、少しいただきました~☕✨
やはり、軽装だと跳びやすかったです~
それと、昨日は、テニスボールを使って、上記フォトのような感じの、プチエクササイズに、トライしてみました~
これは、STEP1で、2まで、やりましたね~
このSTEP1は、
①足をそろえて立ちます。
②手を身体の後ろに組みます。
③テニスボールを踏み、かかとを床につけます。
④ボールを踏んでいる足の指を、グー、パーと閉じたり開いたりを、10回繰り返します。
・・・、そんなような事でした~
足裏の筋膜を緩める事につながるそうです~
ボールを足の下において、行うエクササイズは、ちょっと新鮮で、楽ちんで、楽しかったです~
長々になりますので、またの機会に、改めて、取り上げてみたいと思います~
家族で共有のGoogle カレンダーと~、スパチュラ雑学と~、珈琲館 でティータイムと~、昨日の縄跳びの~、簡単なご紹介でした~
皆さん~、素敵な午後を~、お過ごし下さいませ~
Bon après-midi ~
テニスボール🎾の足指運動、気持ちよさそうですね!
こんにちは*\(^o^)/*
Googleカレーかと思いきや
Googleカレンダーーーー*\(^o^)/*
家族でのスケ管大切ですね〜
いい情報ありがとうございます♪
スパチュラも勉強になります〜♫
グーパーテニスボール🎾たまーにやります〜
それと〜膝裏に挟んで正座状態のようにして膝裏を刺激っくっすーーー*\(^o^)/*
痛くて痛くてたまりまへんがなぁ〜
是非お試しあれーーー*\(^o^)/*
素敵なアフタヌーンをーーー*\(^o^)/*
今日は~
コメント、どうも、ありがとうございます~
やはり、少しでも、冷え緩和すると、動きに違いが見えて来るようです~!
柔軟になると、動きがよくなり、良い跳びができるようです~
テニスボールでリリース&ストレッチ~、
まだ、初歩段階ですが、初歩でも、やるとやらないでは、大きな違いがありそうです。
ちょっと話長くなるのですが・・・。
↓↓
この、STEP1をはじめとするものは、
足裏の筋膜を緩めるリリースです。
筋膜は、
筋肉を包み込んでいる膜の事。
ここでは、足の裏の筋膜についてのリリースですが、
筋膜と言うものは、全身に張り巡らされていて、
「第二の骨格」とも、呼ばれている程、
重要な組織なのだそうです。
主には、筋肉同士の摩擦を防ぎ、
身体の滑らかな動きを助ける役割をしていたり。
筋膜自身の滑らかな動きは、むくみを防ぐ役割もあるそうです。
筋膜が、不調により、筋肉が、上手く動かせられない状態になると、
血行不良を起こし、栄養が全身に、上手く、行き渡らなくなるようです。
また、老廃物の流れも悪くなり、上手く排出されなくなると言う事。
・・・筋膜をほぐす事は、とっても大切な事のようです。
そして、足裏の筋膜は、リリースする上で、最も重要な場所だそうですよ。
・・・ですが、手軽なので、
テニスボールさえあれば、リビングの床等で、手軽にできますね~(^-^)b
すごく気持ち良いです~
足裏マッサージ効果もあったりして~
いつも、温かいお言葉~、とってもありがたいですわ~\(^o^)/♬
午後も、素敵なお時間を~、お過ごし下さいね~
お菓子作りも、道具は大事ですね。私も少しづつ、揃えたいと思います。
テニス🎾ボールの筋トレ?
気になりました。
縄跳びもされて、健康にいつも気をつけてらして、少しは見習わなくてはいけませんね。
今日も素敵なティータイムを。
今日は~
コメント、どうも、ありがとうございます~
・・・お仕事、お疲れ様です!
お忙しいのに、素敵なコメントを
ありがとうございます~
Googleカレンダー~、
皆のスケジュール管理に役立ちます!
・・・なので、
大切な方々や、お仕事仲間と共有のスケジュール管理になったりして、良いと思われます!!
良かったら、試しに使ってみて下さいね~(^-^)b
Googleカレー~、カレー🍛食べたくなって来ました~(爆)
スパチュラは、自分自身、辞書等で、調べてスッキリしました~
>膝裏に挟んで正座状態のようにして膝裏を刺激っくっす
↑↑
これね、「ふくらはぎリリース」として、
ちょい部分的に紹介の「足裏リリース」の後の、エクササイズとして、登場します~
necesito 様のおっしゃっているのと、
「ふくらはぎリリース」は、ほぼ同じだと思います。
私これね・・・、とっても楽しみにしているんですわ~\(^o^)/♬
・・・昨日からですから、
まだ、「足裏リリース」をSTEP2までやっただけなの。
これは、STEP3まであるから、
今日は、「足裏リリース」のSTEP1~3までやって、
明日、「ふくらはぎリリース」に、トライしてみようかな~(^-^)b
それにしても、とっくのと~に、
「ふくらはぎリリース」をやってはったとは・・・。
さすが~の、さるとび
エッちゃんやがな~(≧▽≦)q
15時のお茶のお時間かしら~?(^-^)💖
素敵な午後を~、お過ごし下さいね~
今日は~
コメント、どうも、ありがとうございます~
お料理、お菓子のお道具~、
自分のお気に入りだと、楽しく使えますよね~!
ぜひ、お気に入りを、少しずつ、お揃えできますよう~
テニスボールで、足裏筋膜ほぐすリリースと言う事で、美容と健康に良さそうだし、
簡単なので、ちょっとトライし始めました~
まだ、昨日からやり始めたので、
少しずつやって行きますね~!!
ちょっとした事で、良い事がもたらされるなら、
やらないより、やってみようって感じで、
縄跳続けております~
ちょっと、新しい事も、とりいれながら、
楽しく、美容と健康に良い事やって行こうと思います~
そー言えば、ririka1010 様は、お家で、筋トレなさっているって、少し前の記事にありましたよね~
継続は力なりですわ~(^-^)q
応援させていただきますよ~♪
脚裏ストレッチ、うちんちはゴルフボールでコロコロしたり掴んだりしてます~😁✌️
テレビでしてて、もう5年くらいしてるかも⁉️
テニスボールは、背中コロコロにママンが使ってます~(笑)
では今日も、
素敵な1日をお過ごし下さい😘💕
みっちゃん☆
お早うございます~
コメント、どうも、ありがとうございます~
ゴルフボールだと、床でコロコロする場合は、硬い素材なので、敷物の上で、ゴロゴロするのでしょうか~?掴んだりは、ゴルフボールだと、やりやすそうですね~(^-^)b
お母さんは、テニスボールで背中を、ほぐしていらっしゃるんですね~(^-^)♬
なんかね、姿勢改善トレーナーの、村田友美子さんの本にね、肩甲骨の内側のラインを、ほぐすってのがありまして、それは、仰向けに寝転んで、その辺りを、ゴロゴロして、ほぐすメニューでした。
・・・、気持ち良さそうです~♬
・・・ボールで、身体をほぐすの、手軽で、気持ち良いので、長く続きそうです~\(^o^)/♬
早朝~、素敵なコメントを、
どうも、ありがとうございました~
今日も、素敵な1日を~、お過ごし下さいね~