久々のエクササイズ

ランチ時間に　エクササイズ　してきました。

まずは　このマシーンで　自転車乗り






急な坂をあがるように

ペダルが重くなったりして

かなり　きつかったです。

太ももが痛くなって　１０分　も出来ませんでした。




消費したカロリーは　１５カロリー　とでていました。　　

確か　食パンは　１枚８０カロリー　だと思うけど、、、。






上半身の運動にもなり　足全体を使う感じの

このマシーンはお気に入りです。






運動を終えた時は　足や腕が震える感じでしたが

しばらくすると　体が軽く感じられ

パワーウォークで歩くと　気持ちが良かったです。


やっぱり　体を動かすのはいいですね。


これからの季節を　こうして　楽しんでいきたいものです。


散歩やサイクリングも　週に　何度か　してみましょう。


明日は　早いので　これから　瞑想して　寝ることにします。


又　あした




にほんブログ村