秋鮭1切れ58円也

　結構肉厚で美味。本来、ブリとか鯖の方が好きなのだが、このサーモンピンクに魅せられて、鮭を食べる機会が増えている。塩焼きにしたが、ちょっとしたステーキくらいのボリュームがあった。
　これに水菜のお浸しと、味噌汁で、主食は、シラタキの麻婆炒め。シラタキ、コンニャクは植物繊維豊富でノーカロリーの完全ダイエット食。どーっしても辛いものが食べたくて麻婆味にしたのだが、タレがいけなかった。塩麻婆とか言う、新たな物に挑戦したため、思っていた物と違うばかりか、シラタキは水分が多くて不向きだった。
　そして、ダイエット（と言うかむしろ減量）を始めて1週間経過。空腹に耐えたかいあって、顔は大分ほっそりしてきたのだが、腹周りは相変わらず、ゆで卵状態。
　年を取ると、代謝が悪くなると聞くが、こういうことなのか。と実感している。とにかく腹の肉が落ちないのだ。コロコロ、縄跳びに加え、スクワットも始めた。日課として、コロコロはかなりきついので、できる範囲と難解かに分けてコマメに行う。スクワットは50回を1セットか2セット。縄跳びは日に2回。最長で60数回出来た。
　若い頃は2日も食事背減したら、腹もすっきりしたものなのに…。