ステーキ 60g

＜4日夕食のメニュー＞
牛肉のステーキ
　カボチャ、にんじん
グリーンサラダ
　（レタス、ブロッコリー、ロマネスコ）
玉子豆腐・かきのもと乗せ
フライドポテト
はちみつ梅干し

この量で　ちょうどいいです。