筋トレ記録

今日は朝から晩まで一日中、会議場に缶詰でした。
得るところも多かったのですが、やはり疲れました。。。
しかし体を使わないと本当の疲れにはならないというか…
量は少なくとも筋トレは欠かせませんね。
メニューは
　・サーキット (腹筋、背筋、スクワット)　各20×4セット
　・四股踏み　10×3
　・プラ竹踏み
でした。
今日はもう寝ます。
それでは。