今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、5×1 (60kg)、6×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・バーティカルロウ 10×1 (60kg)、10×1 (67.5kg)、7×1 (75kg)
・背筋 10×4
・スクワット 8×1 (40kg)、8×1 (60kg)、8×2 (70kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
でした。
定期的にジムに行けるようになって、少しずつ負荷も上げられるようになってきました。
体もわずかに大きくなった気がします。
この流れを維持したいものですね。
それでは。