今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
始める頃には雨も止み、無事に練習が出来ました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走（ランニングシューズ） 90m×3
・加速走（スパイク） （カーブ30m+直線50m）×2
・100m×1（スパイク） 12"4
・150m×1（スパイク） 19"1
・クールダウン
でした。
今日は手足の動きでは無く、骨盤前傾と腹筋周りを締めることを意識しました。
体の中心部分に力が入る分、手足はうまくリラックス出来たと思います。
足場の悪さと向かい風もあってタイムはダメでしたが、気持ち良く走れたので良かったです。
終わった後はお尻とハムストにきたので、そこそこ追い込めたと思います。
とは言え試合が一週間後に迫っているので、そろそろタイムも欲しいところですね。
天気が不安定なので練習には苦労しますが、何とか頑張りたいと思います。
それでは。