今日は仕事が終わらなかったので、久々の休日出勤でした。
夕方、ようやく目途が立ったので筋トレをしました。
メニューは
・サイドブリッジ 40秒×左右×3
・懸垂（順手） 8×3
・レッグレイズ（バー） 10×4
・片手懸垂（手首、静止） 5秒×2、10秒×2
でした。
少しずつ、片手懸垂の練習を始めることにしました。
まずは右手でバー、左手で右手首を握ってぶら下がるだけからです。
これでもそこそこきついですが、何とか出来そうです。
焦ると一発で痛めそうなので、徐々にやっていこうと思います。
陸上には直接関係ないかもしれませんが…出来るようになりたいですよね（笑）
それでは。