今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・マーカー走 5+6足長×2 → 80m×1（ランニングシューズ）
・マーカー走 5+6+7足長×2 → 80m×1（ランニングシューズ）
・加速走（カーブ30m+直線50m）×2（スパイク）
・100m×1（スパイク） 12"2
・150m×1（スパイク） 18"4
・スタート練習
・クールダウン
でした。
今日は雨が降りそうで降らず、涼しくて最高のコンディションでした。
マーカー走から加速走の流れは悪くないですね。
いい感じで100mに入れます。
ここ一ヶ月以上、100mのタイムはずっと12"1～12”3の間に収まっています。
安定していると言えばしているのですが、ちょっと物足りないですね。
やはり中盤でイマイチスピードに乗り切れていない感じはします。
もう少し腰の位置を高くキープしたいのですが、なかなか…
加速走や150mでカーブを抜けた後は腰が入ったいい走りが出来るのですが、
これを直線のみの100mでも出来るようにしたいです。
試合までもう少し時間があるので、試行錯誤してみようと思います。
それでは。