今日は公園と自宅で筋トレをしました。
メニューは
・懸垂 順手8×3、逆手8×3
・レッグレイズ(バー) 10×3
・四股踏み 10×3
でした。
職場近くの公園で空き時間にさっとトレーニング出来るのはいいですね。
昨日の走り込みの疲れがそこそこあったので、控えめにしておきました。
それでは。
今日は公園と自宅で筋トレをしました。
メニューは
・懸垂 順手8×3、逆手8×3
・レッグレイズ(バー) 10×3
・四股踏み 10×3
でした。
職場近くの公園で空き時間にさっとトレーニング出来るのはいいですね。
昨日の走り込みの疲れがそこそこあったので、控えめにしておきました。
それでは。