今日は出張の最終日で、帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 80m×3（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 60m×2（スパイク）
・加速走 (40m+40m)×1（スパイク）
・100m×1（スパイク） 12"0
・ウェーブ走 （40m+40m+40m）×3（スパイク）
・クールダウン
でした。
中盤でリラックスしてスピードを維持することがだいぶ出来るようになってきました。
普段の練習からしっかり意識づけしておけば、本番でも自然と出せると思います。
リラックスしながら全力を出し切る…一見矛盾しそうな両者をいかに両立させるかが課題ですね。
それでは。