一昨日やってしまった尾骨の痛みはなかなか取れず、今朝は職場近くの整形外科に行きました。
レントゲン撮影の結果、幸い骨に異常はありませんでしたが、まだ痛みはあります。。。
走れる状態ではないため、ジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (40kg)、6×3 (60kg)
・ラットプルダウン 8×1 (49kg)、8×2 (56kg)
・ベントオーバーローイング 8×3 (36kg)
・ダンベルアームカール（片手ずつ） 8×3 (16kg)
でした。
お尻に力を入れると痛むので、上半身のみでした。
早く治って欲しいものです。
それでは。