今日は早朝に川沿いの走路に行きました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ歩行、もも上げ走、ストレートレッグ、壁押し
・流し（ゴムチップ） 60m×3
・60ｍ×2（ゴムチップ） 7"9-8"2 向かい風
・100ｍ×2 13"4（向かい風）-12"8（逆走、追い風）
・100m×1 フォームチェック（動画）
・クールダウン
でした。
今日は風が強かったです。
動画でフォームをチェックすると、腕振りの後ろさばきが大きく効率的に使えているように見えました。
基本動作やボックスジャンプの効果が出てきたのかなと思います。
一方、接地はやや前方にずれていてブレーキをかけているようなのでもう少し身体の真下に来るように修正する必要がありそうです。
短いながらも良い練習になりました。
それでは。