今朝は久しぶりに陸上仲間のS君とトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ歩行、もも上げ走、ストレートレッグ、バウンディング
・ビルドアップ 60m×4（ランニングシューズ×2、スパイク×2） 8"7-7"9-7"5-7"6 ほぼ無風
・100m×1（スパイク） 12"0 ほぼ無風
・300m×1（ランニングシューズ） 41"7 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
100mは60m付近まではいい勝負ができましたが、そこから一気に離されました。
やはり10秒台目前の人は格が違います(^^;)
後半は足が動かず、相手を意識して力んでいたのかなと思います。
試合では当然相手がいますから、その中でも自分の走りに集中できるようになりたいですね。
300mは42秒設定で走りましたが、そこそこいい走りができました。
帰宅後、補強として
・アブローラー（立ちコロ） 8×3
をやっておきました。
やはり合同練習はいいですね。
一人では決して得られないものがあります。
来週から再び単身赴任でなかなか合同練習ができないのが残念です。。。
それでは。