what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

筋トレ記録

2020-05-20 21:13:42 | トレーニング

今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
 ・腕立て伏せ(片手MD上) 10×左右×2
 ・腕立て伏せ(MD上) 10×3
 ・アブローラー(立ちコロ) 8×3
 ・バーベルスクワット(25kg) 15×3
 ・ベントオーバーローイング(25kg) 10×4
 ・バーベルアームカール(25kg) 8×2
 ・サイドレッグレイズ 15×左右×3
でした。
それでは。