今朝はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ歩行、もも上げ走、ストレートレッグ、バウンディング
・流し 120m×2(ランニングシューズ)
・150m×3(ランニングシューズ) 21"1-20"8-21"1 ほぼ無風
・100m×1(スパイク) 12"2 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
昨日の雨でトラックがびしょ濡れだったため、あまりスピードは出さずフォーム重視でいきました。
滑らないように気を使うと疲労も早いですね(汗)
終盤になってだいぶ乾いてきたのでスパイクで100mを走りましたが、8~9割で走ったのにそこそこタイムが出たのは良かったです。
最低限の練習はできました。
それでは。