今朝はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ歩行、もも上げ走、ストレートレッグ、バウンディング、壁押し
・流し 120ｍ×1（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 60m×4（ランニングシューズ×2、スパイク×2） 8"3-7"8-7"5-7"6 ほぼ無風
・100m×1（スパイク） 12"0 ほぼ無風
・200m×1（スパイク） 24"6 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
100mの終盤で足が上がらなくなるのはもも上げを意識してしまっているからだと気づきました。
今日はスタートからもも上げを一切意識せずに走ったところ、100mも200mも終盤のバタつきが激減しました。
もも上げに無駄な力を使ってしまうせいで後半持たなくなっていたんでしょうね。
頭では分かっているのですが、しっかり身体に覚え込ませる必要がありそうです。
それでは。