今日は早朝に坂で走りました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ歩行、もも上げ走、壁押し
・坂流し 60m×4（上り×3、下り×1）
・坂ダッシュ 60m×3 9"5-9"3-9"2
・坂ダッシュ 100m×1 14"6
・クールダウン
でした。
あちこち回っていろいろな場所で走ってきましたが、久々に坂に戻ってきました。
前回に比べるとうまく走れるようになり、明らかにタイムも上がりました。
上り坂で自然な骨盤前傾を作り、腰高やもも上げを意識しないようにしたらうまくいきました。
これが平地での走りにも活きてくるといいですね。
それでは。