今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）、競歩、バウンディング（片足）
・流し 120m×1（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 60m×3（ランニングシューズ×2、スパイク×1） 8"0-7"6-7"2 やや向かい風
・300m×1（スパイク） 39"28 やや向かい風
・クールダウン
でした。
今日は冬季練習の成果を見るために300mのタイムトライアルをやりました。
ラスト40mくらいはバタバタの走りになりましたが、ほぼ自己ベストに近いタイムでした。
できれば38秒台に乗せたかったですが、現状はこのくらいかなと思います。
それでは。