今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）、競歩、バウンディング（片足、交互）
・流し 120m×1（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 60m×2（ランニングシューズ）
・スタブロ練習 → 動画撮影
・100m×1（スパイク、スタブロ、アプリ） 12"3?
・100m×1（スパイク） 11"89 → ゴール付近で左ハム肉離れ
・クールダウン
でした。
やってしまいました。
人生初の肉離れ。
試合前最後のトラック練習の締めの1本でやってしまうとは…
日曜の試合に向けてできる限りの準備をしてきましたが、棄権するしかありません。
なかなかうまくいかないものですね。
今後の試合計画も再検討せざるを得ないですね。
とりあえず治療に専念します。
それでは。