肉離れ7日目

今日は公園で少しずつ走り始めました。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（歩行、走）、競歩
　・流し　50～60m×3（芝生）
　・クールダウン
でした。
ほぼいつも通りのウォーミングアップ・基本動作を行い、芝生流しまで問題なくできました。
地面がデコボコなのでスピードを上げるのは止めておきました。
だいぶ先が明るくなってきました。
明日は休養し、いよいよ明後日はトラックに戻ってみようと思います。
それでは。