今日は公園と自宅で筋トレをしました。
メニューは
(公園)
・プルアップ 8×3
・Toes to Bar 8×3
・マッスルアップ 練習
(自宅)
・ダンベルスラスター 8×2 (5kg)、10×3 (10kg)
・壁ブリッジ×5
でした。
それでは。
今日は公園と自宅で筋トレをしました。
メニューは
(公園)
・プルアップ 8×3
・Toes to Bar 8×3
・マッスルアップ 練習
(自宅)
・ダンベルスラスター 8×2 (5kg)、10×3 (10kg)
・壁ブリッジ×5
でした。
それでは。