今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、3歩アクセント）、バウンディング（片足、交互）
・快調走 80m×3（ランニングシューズ）
・イーブン走 150m×4（ランニングシューズ） 21秒設定 → 動画撮影
・クールダウン
でした。
地面を踏む意識でやるともも上げのタイミングも感触も変わりました。
身体全体で接地している感覚で、走りにも反映されました。
良いかどうかは分かりませんが、しばらくこれでいってみようと思います。
スタートでお尻を意識し、腰の位置が低いまま進むと右の股関節が少し痛みます。
シーズン中からずっと引きずっている痛みなので早く改善したいところです。
イーブン走は4本ともしっかり走り切れて良かったと思います。
それでは。