ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・スクワット　8×1 (60kg)、8×1 (80kg)、8×2 (90kg)
　・ベンチプレス　8×1 (60kg)、6×1 (65kg)、3×1 (70kg)、1×1 (72.5kg)
　・レッグプレス（片足）　8×左右×1 (40kg)、8×左右×1 (45kg)、8×左右×1 (50kg)
でした。
終了後、外の道路で
　・流し　80m×2
をやって走りにつなげました。
それでは。