今日は職場で筋トレをしました。
メニューは
・プルアップ 8×3
・ディップス（専用バー） 8×3
・チンアップ 8×3
でした。
右足首はかなり良くなってきたので仕事帰りに公園で軽く走ってみました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩、走、Aスキップ、階段）
・芝生流し 50～60m×3
でした。
特に問題なく、むしろ走り終わった後の方が違和感が減りました。
動かして温めた方が良い場合もあるということですかね。
油断せず、しかし積極的に動かしていこうと思います。
それでは。