今日は公園のタータン走路練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ）、壁押し、サイドステップ、ランジウォーク
・快調走 80m×2（HYPERSPEED）
・スタート練習（HYPERSPEED） → 動画撮影
・往復走 100m×3（HYPERSPEED） 15秒設定
・クールダウン
でした。
スタンディングでもなかなかスタートの感じがつかめないため、
柱に手をついて思いっきり前重心にしてから飛び出すようにしてみたところ、
なかなか良い感触でした。
もう少し腰が入った良い姿勢になれば力強さが増しそうです。
動画を見ると一歩目が潰れている感じなので、もう少し弾むように出てそれ以降は浮かないようにする意識ですかね。
スタートは本当に難しいですが、何も考えずにやっても上達はしないので試行錯誤の日々です。
それでは。