今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、階段）
・壁押し（両手）、サイドステップ、両足ジャンプ、バウンディング
・快調走 80m×3（HYPERSPEED）
・三点スタート練習 → 動画撮影
・イーブン走 200m+150m+120m（HYPERSPEED） 28"0-14"5-15"8（ふくらはぎ痙攣） ほぼ無風
・クールダウン
でした。
久々の三点スタートはなかなか良い感触でした。
練習会でやった押し相撲のイメージで一歩目はしっかり押してそれ以降は勢いを殺さないようにスムーズに加速できました。
動画を見るとまだ物足りないところもありますが、昨年秋よりは上達していると思います。
ただ、先週やや爪先寄りの接地に修正してからふくらはぎへの負担が大きい気がします。
今日もつってしまったのであまり良くなさそうです。
試行錯誤の日々は続きます。
それでは。