今日は滋賀マスターズの練習会でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ）
・壁押し（両手）、サイドステップ、スキップ、ランジウォーク
・快調走 100m×2（HYPERSPEED）
（ここから合同）
・四股、もも上げ（前横スキップ）、パートナーと押し合い
・（200m+100m）×3（HYPERSPEED） 28"0-13"5、28"0-14"5、31"0-16"0（ふくらはぎつりかける）
・クールダウン
でした。
今回も学びの多い合同練習になりました。
前横スキップは初めてやりましたが、重心移動と反発を意識するようにとのことでした。
タイミングが合わずまだ苦戦しています(^^;)
押し合いは素早く、かつ粘り強く押さないようにとのことでした。
その場での壁押しより実践的で使えそうです。
スタートは押し合いの一歩目の意識で、リカバリーを早くすねは斜めにして接地とだいぶイメージが固まってきました。
メインの200m+100mは周りにつられて自身の設定よりだいぶ速くなってしまい、3本目はつりかけてしまいました。
こういう時でも自分の設定を守るのか、せっかくの機会なので少々無理してもついていくべきか、悩むところです。
それでは。