陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、階段）
　・壁押し（両手）、サイドステップ、ランジウォーク
　・快調走　100m×3（HYPERSPEED）
　・イーブン走　200m×3（HYPERSPEED）　30秒-28秒-28秒　ほぼ無風
　・クールダウン
でした。
腱反射を使えるようにやや爪先寄りの接地を意識しました。
イーブン走は思ったよりスピードが出て終了後にケツ割れしましたが、悪くなかったです。
それでは。