今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、階段）
・壁押し（両手）、サイドステップ、ランジウォーク
・快調走 80m×3（HYPERSPEED）
・イーブン走 300m×2（HYPERSPEED） 16秒-17秒-17秒 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
接地でわずかにかかとを浮かせるとスムーズに進めました。
しかしやり過ぎると足が後方に置いていかれる感じがしたので、ベストな位置を見つけたいです。
雪が降ってきてしまったのでイーブン走は3本から2本にしましたが、良いフォームでリズム良く走れました。
それでは。