今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・スクワット 8×1 (60kg)、8×1 (80kg)、8×1 (90kg)、6×1 (95kg)
・ベンチプレス 8×1 (60kg)、3×2 (70kg)
・レッグエクステンション 8×1 (26kg)、8×1 (33kg)、8×1 (40kg)
・パワーマックス ミドルパワートレーニング（30秒×3、負荷4.0KP） 438-449-442
でした。
昨日の足首エクササイズはかなり効果がありました。
気持ちも前向きになってきました。
とは言えまだ走るのはちょっと怖いので、中二日ですがジムにしました。
ウェイトに関してはかなり順調で、地力が付いてきた実感があります。
それでは。