ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・スクワット　8×3 (60kg)
　・ベンチプレス　8×3 (50kg)
　・レッグカール　8×3 (34.5kg)
　・クロス腹筋（傾斜最大）　10×3
　・適宜、スプリントドリル
でした。
日曜の腰痛発症から水曜までケアに専念し、今日から始動です。
全て軽めのウェイトで様子見でしたが痛みも違和感も無くホッとしました。
むしろ良い休養になったかも知れません。
それでは。