今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、Aスキップ、Bスキップ、7の字、4の字、階段）
・壁押し（両手）、サイドステップ、両足ジャンプ、片足ジャンプ
・ストレートレッグ～流し 80m×2（WINDSPRINT 2）
・快調走（重心移動意識） 100m×1（WINDSPRINT 2）
・快調走（前傾浅め・深め） 80m×2（WINDSPRINT 2） → 動画撮影
・60m×1（JETSPRINT 2） 7"54 やや追い風
・100m×1（JETSPRINT 2） 11"98 やや追い風
・150m×1（JETSPRINT 2） 18"18 やや追い風
・クールダウン
でした。
かなり暑かったですね。。。
休憩室で涼みながら短めの距離をそこそこの本数やりました。
A・Bスキップと7・4の字のもも上げの組み合わせが良い感じなのでしばらく継続しようと思います。
ストレートレッグからの流しも前捌きで前進する感じがつかめて良いですね。
タイムトライアルは3本とも納得の動きができて、週末の試合に向けて良い感じに仕上がってきました。
それでは。