今日は公園と自宅で筋トレをしました。
メニューは
（公園）
・マッスルアップ 1×2、2×2、3×1
・チンアップ 8×2
・ベンチディップス 10×4
・片足ジャンプ（その場、支えあり） 8×左右×2
・片足ジャンプ（前進） 8×左右×2
でした。
マッスルアップは久々にやったら最初はうまくいきませんでしたが、徐々に感覚を取り戻して回数も増やすことができました。
また、最近本格的にジャンプトレーニングを始めましたが、特に片足ジャンプの重要性を実感しています。
きちんとしたフォームでやらないとケガにつながるので、焦らず一歩一歩進めていこうと思います。
それでは。