今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・スクワット 8×1 (60kg)、8×1 (90kg)、8×1 (100kg)、6×1 (110kg)
・ベンチプレス 6×1 (60kg)、5×1 (65kg)、3×1 (70kg)、1×1 (72.5kg)
・レッグカール 8×1 (32kg)、8×1 (39kg)、8×1 (46kg)
・パワーマックス ミドルパワートレーニング（30秒×3、負荷4.0KP） 466-457-430
でした。
スクワットは110kgも安定してできたので良かったです。
確実に力はついてきていると思います。
それでは。