今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・スクワット 8×1 (60kg)、8×1 (80kg)、8×1 (90kg)
・ベンチプレス 6×2 (60kg)、5×1 (65kg)
・レッグプレス（片足） 8×左右×1 (35kg)、8×左右×1 (40kg)、8×左右×1 (45kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (54kg)、6×1 (61kg)
・レッグカール 8×1 (32kg)、8×1 (39kg)、8×1 (46kg)
・ボート漕ぎ 負荷10（最大） 1分 250m
でした。
それでは。