今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・スクワット 8×1 (60kg)、8×2 (90kg)、8×1 (100kg)
・ベンチプレス 6×2 (60kg)、5×1 (65kg)、3×1 (70kg)、失敗 (75kg)
・レッグプレス（片足） 8×左右×1 (35kg)、8×左右×1 (40kg)、8×左右×1 (45kg)
・パワーマックス 無酸素パワーテスト 784W
でした。
無酸素パワーテストというのを初めてやってみました。
良いのか悪いのか分かりませんが（笑）
定期的にやってパワーアップしていくのを確認できればいいですね。
それでは。