今日は雨天走路で練習しました。
外は土砂降りでしたが…明後日の試合前にどうしても走っておきたかったので来ました(^^;)
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、階段）
・壁押し（両手）、両足ジャンプ、ストレートレッグ、スキップ
・40m×5（HYPERSPEED×3、SONICSPRINT ELITE 2×2） → 動画撮影
・スタブロ練習 → 動画撮影
・40m×1（100mの中盤意識、SONICSPRINT ELITE 2）
・40m×1（100mの後半意識、SONICSPRINT ELITE 2）
・クールダウン
でした。
走れる距離はせいぜい40mでしたが、接地と重心移動を確認できて有意義でした。
スタブロもスタンディングも真下を見てしまうと姿勢が悪くなるので少し先の地面を見るのが良さそうです。
ブロッククリアランス後のベタ足接地も少しずつ直ってきました。
また、号砲に手で反応するのが良い気がしてきました。
当然ですが足より手の方が反応が速いんですよね。
過去の動画を見るとスタートであまり腕が使えていないので、もっと積極的に腕主導でいくくらいの気持ちでやってみようと思います。
それでは。