復帰間近？

腰痛はだいぶよくなりました。
今日は帰宅後にベンチプレスと軽いジョギングをしましたが、すごく楽しかったです。
普段ならそれほどは感じないんでしょうが、このところやりたくても出来なかっただけにその喜びは大きいです。
初心忘るべからずといいますが、まさにその通りですね。
たまにはケガするのもいいんでしょうか（笑）
このところ頻繁に接骨院に行ってマッサージを受けていますが、それが精神的な支えにもなっています。
頼れる専門家がいると心強いですよね。
冬季練習は出だしにちょっとつまづいてしまいましたが、出来る限りよいものにしていきたいと思います。
それでは。

早く治って！

腰の痛みが治りそうで治りません。
あと一息というところでなかなか完全に痛みが消えてくれません。
毎日違う場所が痛むので良くなっているのかどうかも分かりませんしね…
寒いから治りにくいというのもあるとは思いますが。
明日接骨院に行って早く状況を確かめたいところです。
それまでは無理は出来ませんね。
仕事中は座っていることがほとんどなので、それも腰に良くないんですよね。
今はこまめに休憩を取って散歩するようにしています。
何の心配も無く思いっきり走れる日が早く来るといいな…
それでは。

筋トレも再開

右腰の痛みは完全に取れたんですが、今度は左腰に若干の違和感が出てきました。
右腰をかばっているうちに左腰に負担がかかったのでしょうか。
しかしそろそろ筋トレの禁断症状も出てきたので（笑）
今日は軽くベンチプレス、ダンベルカール、サイドレッグレイズをやりました。
軽くでもやるとやはり爽快ですね。
フルのメニューに戻すのはもう少し時間がかかりそうですが、徐々にやっていこうと思います。
今週は金曜の帰りに接骨院に予約を入れたので、今後の方針について相談してくる予定です。
今年は最後を除けばすごくいいシーズンが送れたので、
来年はその流れのままよりよいシーズンにしたいですね。
そろそろベストの更新も本気で狙っていきたいところです。
それにはまずケガをしっかり治すのが先決ですね。
無理をせず、しかし体力をあまり落とさないように工夫しながら早く復帰したいものです。
それでは。

第一歩

今日は夕方に陸上競技場へ行きました。
いつもの準備運動と基本動作をしてから軽く走ってみましたが、特に問題はありませんでした。
腰の方は痛いまではいきませんが、なんとなくピリピリするという感じです。
無理をせずに少しずつ使っていこうかなと思いますが、とりあえずホッとしています。
やっぱりケガは怖いですね。
筋トレもだいぶやっていないので、筋力が落ちていないか心配です。
早く全快して思いっきり走りたいですね。
それでは。

離れてみて見えてくるもの

もう二週間近く、全力で走っていません。
先週末に軽く競技場で走りましたが、とてもスピードが出せる状態ではなかったので…
わずか二週間ではありますが、もう一年くらい走っていないような錯覚に陥ってしまいます。
基本的に休日は走ることがメインになっているので、走れないとずいぶんつまらなく、長く感じてしまいます。
もちろん走る以外にもやることはいろいろあるんですが、どれをやってもイマイチ面白くないんですよね。
なんだかんだ言って陸上競技中心の生活をしているんだなぁと感じます。
特に今年はここまでケガらしいケガも無くひたすら走ってきたのでなおさらですね。

逆に、少し走ることから離れてみたのもまたよかったかも知れません。
走れることの喜び、あるいはありがたみをあらためて実感出来ましたからね。
頭はすでに冬季練習のことでいっぱいなんですが、
ここはもう一つ我慢して完全に体を治してしまおうと思います。

明日は友人が県の記録会で走るのでその応援に行ってきます。
つい自分も走りたくなってしまいそうですが…ジョギングで体の状態を確かめるくらいにしておきます。
それでは。

再出発

今日は気持ちのいい天気でしたね。
本来なら千葉の競技場で100mを走っているはずでしたが…
今年最初で最後の棄権ということになってしまいました。

ただ、心はもうこの後の冬季練習、そして来シーズンに向かっています。
接骨院の先生と相談した結果、年内にインナーマッスルを中心にケガをしないような体作りをして、
年明けから本格的に走り込むことになりました。
今までは一人で計画を立てていましたが、専門家が加わってくれたので実に心強いです。
しっかりと練習を積んでいけば必ずベストを更新出来ると思うので、
これからも気合を入れてやっていこうと思います。
それでは。